Долголетие в подарок. Записки геронтолога - Валерий Новоселов

О геропротекции и вкусе. Жизнь — это путешествие. Кому-то хватает передвинуть шкаф и поставить свое любимое кресло ближе к кухне. Путешествие, хоть и на три метра. Кому-то надо съездить на пляж в Кемере и полежать там пару недель, периодически вскакивая с криком «опять есть дают, Маня, не зевай»…а в ответ эхом — «Вася, не оплошай, тарелку побольше набивай». А кому-то типа меня надо забиться в точку пространстве, до которой добираться надо на перекладных оленях или верблюдах. Но во всех этих случаях, результатом этих путешествий является радость. И именно она дает вкус к этой жизни. А он уже хороший геропротектор. Да, чтобы жить долго и быть активным, надо иметь вкус к жизни.

Жизнь — это ритм, а ритм — суть нашей жизни. Он не только в обязательной смене поколений, но и в самой жизни. И каждой ступеньке к вашему долголетию характерен свой ритм. Очень важно чувствовать его. Что нужно, а что уж и не очень, а вот тут бы следовало поторопиться. Нюансы и полунюансы, тона и полутона. Долголетие — это следствие игры с ритмами.

Многие молодые люди считают, что жизни после 50 лет не существует. Вот просто за этой чертой жизни нет — именно так часто можно услышать от молодых и очень молодых людей. Поэтому они очень удивляются, когда доживают до этой точки и понимают, что это не черта, а продольная линия жизни. Причем именно их жизни.

Жизнь есть ритм. У кого джаз, у кого степ, а у кого и танго. Главное, внимательно слушать именно свой ритм.

Наша жизнь это тона и полутона ритма времени. Возможно, потому что женщины более точно их чувствуют, они и живут дольше.

Про длину теломер, про которую многие любят упоминать, как про маркер старения. Причем упоминают все, кому только не лень. Нет, они, эти самые колпачки, не являются таковыми. Причем, ни маркерами, ни биологическими часами. Дополнительно — у шимпанзе, которая живет до 59,4 лет (в природе все животные гибнут до 40), они длиннее, у мышей они длиннее в 10–20 раз. А. М. Оловников, автор этой гипотезы «концевой недорепликации», давно от нее отказался. А вот дальше все сложно.

Мне часто пишут читатели моих книг. Это очень разные люди. И темы очень необычные. Бывают очень забавные. Например, одно из направлений таких писем — а почему бы не выяснить мое мнение, сколько они лично проживут. Я обычно не отвечаю на такое, так как я не волшебник Изумрудного города и даже не клоун Олег Попов. Но бывают и забавные ситуации, когда люди сами рассказывают сколько они проживут. Или сколько намерены прожить. Кто-то забил им в мозг, что 120 лет не предел, жизнь начинается только после ста, мозг лучше работает после 75. И вообще уже завтра меньше 150 никто жить не будет. Я к этому уже привык.

Когда мужчина с ожирением и продвинутым диабетом 2 типа после рюмки горилки пишет, что он намерен прожить не менее 100 лет, то хочется сказать — и не надейтесь.

Получил такое интересное письмо от дамы. Наверное, именно женщины имеют более активную жизненную позицию, чем прочие жители планеты Земля. Итак, передаю близко к тексту: Вот Вы пишите, что должен быть вкус к жизни. А что это такое? Кроме того, если это совет от психолога, но Вы не психолог, то я приму совет. А так как совет от доктора, то я скорее не приму его. Удивительно, а если скажут не переходи МКАД, так как может сбить машина, а совет будет не от сотрудника автодорожной инспекции, его тоже не стоит слушать?

О пользе генетических анализов по состоянию на сегодня. Личное мнение. Пока анализы генов, сколько бы я их е видел, за исключением анализов при конкретных генетических заболеваниях, не несут значимой сущности. Мой совет не делайте никаких анализов своих генов, так как пока это пустое занятие, наполняющее вашими денежными знаками карманы другой стороны. Просто бегите. Или крутите педали. Или гребите. Это много полезнее, чем делать анализы, которые скажут, как вам жить. Занимаясь спортом или даже меняя условия жизни, мы меняем работу генов. Это эпигенетическая флейта, на которой мы уже умеем играть. Но это не совсем про гены. Это о взаимодействии этих генов с поставленными нами же условиями. Например, гипоксическим воздействием мы получаем в ответ изменение работы около 500 генов (напомню их всего 23.000 в ядре клетки и 5.000 в митохондриях).

Том Николс, американский профессор, автор книги «Смерть экспертизы» пишет: «Интернет — не главная причина трудностей, которые испытывает в настоящее время экспертное знание. Правильнее будет сказать, что интернет лишь ускорил нарушение общения между экспертами и дилетантами, предложив очевидный кратчайший путь к эрудиции. Он позволяет людям изображать интеллект, давая иллюзию экспертных знаний, а вернее — доступ к неограниченному количеству фактов». И заметьте, не я это сказал.

У нас каждый пионер знает, как бороться со старением. Основное условие для этого, что учиться для этого не нужно.

Людям трудно, когда они не знают, что же им делать и как поступать. Персональное старение — вот один из тех самых процессов, при которых человек растерян. К кому бежать и что делать? И тут им дают простые советы — давай ходить по 10000 шагов, 5 стаканов кофе или сока, тут это не суть… бывает хуже, например, стакан мочи либо десяток жуков в день…5 % только вклад здравоохранения и 25–30 % норм ГТО. И это еще не все глупости, которые они говорят с серьезным видом.

Мое мнение, увеличение продолжительности жизни привело и к увеличению продолжительности периода сексуальной активности у современных людей.

По факту это произошло, но в силу деликатности темы, общество предпочитает этого не замечать. Это именно тот самый странный случай, когда чего-то на поверхности общественного сознания нет, но по факту оно все-таки есть. И это не та тема бесконечных шоу на российском телевидении о престарелых артистах и их скандалах с молодыми сожительницами и внебрачными детьми. Это более глубокая, сложная и тонкая тема.

Аптека далекого будущего где-то в межгалактическом пространстве.

— Вам что, мистер?

— Гулять, так гулять, еще пару лет жизни!

— Вам без саркопении?

— Нет, на это у меня уже денег нег.

Объявление на подъезде будущего: сегодня будет лекция — как жить дольше, если вам 125 и больше. Молодым людям младше 80 лет вход строго запрещен. Квадрокоптеры парковать только в стратосфере.

Самое ценное из того, что мы не замечаем — это время жизни в состоянии здоровья. Только в этом случае вы распоряжаетесь собой. В случае болезней, они распоряжаются вашим временем жизни и и ограничивают ваши возможности и желания.

Бывает, болезни приходят и уходят. Некоторые даже задерживаются. Они даже умеют молодеть. Но вот возрастзависимые заболевания уже никуда от нас не уйдут… поэтому их надо отжать на самый поздний срок жизни. Как штангу.

Для хакеров, вещающих о долголетии сразу после окончания средней школы, тема также опасна, как сама революция для революционера… преобладание первой сигнальной системы над второй перманентно опасно для жизни.

Сегодня одна дама мне написала: «Ну зачем упираться жить долго? Это просто глупость какая-то». Отвечаю тут: